MIJN YOGA TRAJECT

– Yoga therapy modules met Charlotte Johanna –
– 5 weken aan de slag met yoga, yoga therapy,
persoonlijke ontwikkeling en wetenschap –
– 5 avonden helemaal voor jou, om de helende werking van yoga te leren kennen –

Charlotte Johanna - Child's Pose

In verschillende modules bied ik yogatrajecten aan voor particulieren. Iedere module heeft een eigen thema waar we vijf avonden mee aan de slag gaan. Ik werk in deze modules met groepjes van maximaal 10 deelnemers. Dit houdt de groep klein en persoonlijk. Zo is er voor iedereen genoeg aandacht en ruimte.

Deze modules zijn geschikt voor iedereen die zich meer wilt verdiepen in wat yoga in zijn/haar leven kan betekenen. We gaan intensiever aan de slag met de helende kracht van yoga. In deze modules breng ik yoga, yoga filosofie, yoga therapy, persoonlijke ontwikkeling en wetenschap samen. Het zijn 5 avonden helemaal voor jou, om met jezelf te zijn. In aanwezigheid en zachtheid. Niets moet, voor alles is ruimte.

Voel jij een verlangen beter voor jezelf te zorgen?
Zachter voor jezelf te zijn?
Zou je graag meer willen leren over yoga en wat yoga voor jou zou kunnen betekenen?

Dan wil ik je van harte uitnodigen deel te nemen aan mijn volgende yoga traject.
Vind hieronder bij de verschillende modules voor meer informatie over het traject.

De kosten voor 1 module zijn 197euro inclusief de BTW.

Ik vind het fijn om eerst even persoonlijk kennis te maken. Dus voel je dat dit traject iets voor jou zou kunnen zijn, stuur mij dan een berichtje met je telefoonnummer, dan zal ik contact met je opnemen om verder kennis te maken.

Dit Yoga Traject vindt plaats in de prachtige ruimte van
ZENSITIVE in Rotterdam-Kralingen

Klik op het logo om alles te lezen over ZENSITIVE

MODULE 1

De kracht van ontspannen: Yoga voor ontspanning

In deze module gaan we aan de slag met ontspanning. Waarom is ontspanning zo belangrijk voor onze gezondheid? Hoe zorgen we ervoor dat we echt kunnen ontspannen?
En waarom heeft netflix of bankhangen niet altijd het gewenste effect?
Wat gebeurt er met ons lijf als we constant ‘aan’ staan. Als we de stress modus niet uit krijgen en constant leven in een staat van spanning.
Waarom raken we dan overspannen? Of burn-out?

Eerstvolgende traject: 28 mei en 4, 11, 18 en 25 juni

Meld je aan voor een kennismaking/intake.

Charlotte Johanna - Intro

MODULE 2

Yoga ABC: Een introductie tot Yoga

Deze module is voor iedereen bedoelt die kennis wil maken met yoga en wat yoga in je leven kan betekenen. Er is geen ervaring nodig om deel te nemen.
Deze module is ook heel geschikt als je wel al wat yoga ervaring hebt, maar graag meer wilt leren over yoga, yoga filosofie en wat yoga nog meer kan betekenen dan alleen mee doen aan een groepsles.

Tot slot is deze module ook zeer geschikt voor als je te maken hebt met een blessure. Hoe kan ik toch yoga beoefenen, zonder mij zelf (meer) te bezeren. Hoe kan yoga bijdragen aan herstel?
In deze module gaan we aan de slag met de basisprincipes van yoga.

Hoe werken de verschillende houdingen?
Wat is de werking van het fysieke aspect van yoga?
Waarom ligt er zoveel nadruk op de adem in yoga?
Welke verschillende ademhalingstechnieken zijn er en wat doen ze in mijn lijf?
Hoe kan ik yoga op een veilige manier beoefenen?
Welke principes werken we mee vanuit de yoga filosofie en wat kunnen die betekenen in mijn dagelijks leven?

Eerstvolgende traject: 20, 27 februari en 5, 12, 19 maart

Meld je aan voor een kennismaking/intake.

MODULE 3

Digest & Feel: Yoga voor je darmen

Charlotte Johanna

In onze darmen begint alles. Alles wat we binnenkrijgen wordt daar verwerkt en omgezet in bouwstenen voor een gezond lichaam. Er is recent pas ontdekt hoe belangrijk onze darmen zijn voor onze algemene gemoedstoestand. Onze darmen hebben namelijk een eigen zenuwstelsel dat communiceert met onze hersenen. Deze speelt belangrijke informatie door aan onze hersenen over hoe het met ons gaat. Een slechte dag? Begint vaak in de darmen.

Deze module is geschikt voor iedereen die wel eens last heeft van dit belangrijke orgaan.
En voor iedereen die beter contact wil leren maken met zijn buik. In onze buik zit onze wijsheid, onze intuïtie en ons innerlijk weten. We noemen het niet voor niets: ‘gut feeling.’

Dus wil je meer leren over je buik? Over je gevoel en over hoe we alles wat we tot ons nemen goed kunnen verwerken? Dan is deze module zeer geschikt voor jou.

Denk aan:
– Gevoelige darmen of IBS
– Auto-immuun ziekte in het spijsverteringskanaal zoals de ziekte van Crohn.
– Last van opgeblazen gevoel
– Stress en angstgevoelens.
– Gevoelige maag

Eerstvolgende traject: 2,9, 16, 23, 30 april

Meld je aan voor een kennismaking/intake